Her yediğinizin kalori hesabını yapmak yorucu olabiliyor.
Neyse ki öyle yiyecekler var ki size kilo aldırmıyor.
Hemen onları öğrenin ve abur cubur yerine bunları yiyin.
Kerevizin %95’inde su bulunuyor. Ayrıca günlük K vitamini ihtiyacınızın %30’unu kerevizle karşılayabilirsiniz.
Kış kavunu, kilo almak istemeyen ve tatlı krizine girenler için ideal. İçinde bolca A ve C vitamini de bulunuyor.
Domatesin içinde bolca A, C ve B2 vitamini bulunur. Kalorisi oldukça az olan domateslerin içinde vücudumuza çok iyi gelen maddeler de var.
Mısır gevreği de atıştırmalık için iyidir. İçinde bolca hava bulunan mısır gevreğini suçlu hissetmeden yiyebilirsiniz.
Brokolinin ne kadar faydalı olduğunu herkes bilir. İçinde A,C,E ve K vitamini bulunur. Lif kaynağı olan brokoli açlığı da bastırır.
Portakallar en fazla tüketilen meyvelerdendir. C vitamini ve içerdiği lif sayesinde oldukça az kalori almanıza yardımcıdır.
Çilekler de kilosunu korumaya çalışan kişilerin rahatlıkla yiyebilecekleri ender meyvelerdendir. Oldukça az kalori içerirler.
Diyet veya spor yapan arkadaşlarınızla bu yiyecekleri paylaşmayı unutmayın.
