Gece boyunca hiç uyanmadığınız kaliteli bir uykuya ihtiyacınız vardır. Böylelikle vücudunuz ertesi güne hazır olabilir.
Bazıları vaktinde yatağa yatmanın kaliteli ve iyi uyku sağlayacağını düşünebilir. Ancak bunu yapsalar dahi bazı kişiler 3 ile 5 arasında uyanırlar. Ardından uyumakta güçlük çekerler.
İnsanların bu saatler arasında uyanması tesadüf değil. Ardından bir neden yatıyor.
3 ile 5 arası kurt saati olarak da biliniyor.
Bu saatler arasında vücudunuz derin bir istirahate çekiliyor. Bu saatler arasında uyanmanız halinde ertesi güne kötü başlamanız olası.
Kurt saati
Kaliteli ve iyi uyku uyuyanlar kurt saatinden etkilenmiyorlar. Kurt saatinde uyananların çoğu anksiyete hastası.
Vücudunuz güneşin doğuşu ve batışından yakından etkilenir. Gece boyunca vücut sıcaklığı ve tansiyon düşüp metabolizma da yavaşlar. Saat dörtte en düşük seviyeye gelirler. Anksiyete hastasıysanız bir anda duygularınız yoğunlaşır ve kendinizi uyanık halde bulursunuz.
Öneri
Kalkar kalkmaz sizi üzen şeyi kendinize sormaya çalışın. Bu sayede kaynağa inebilir ve kendinizi yatıştırabilirsiniz.
Çoğu kişi bunu sık sık yaşasa da farklı şeylere yorarak gerçek nedenden habersiz bir şekilde hayatına devam ediyor.
Daha fazla kişinin kurt saatini öğrenmesi için paylaşın.
