Herkesin kendine göre ideal bir kilosu vardır. Bu nedenle çoğu kişi kilo vermeye çalışır. Özellikle yaz gelmeden birkaç ay önce çeşitli diyetler yapılır. Ancak yapılan diyetlerin çoğu uzun vadede faydalı değildir.
Kahvenize karıştıracağınız üç yiyecekle, karışımı günde iki kez içmeniz halinde yağlarınızı eritmeniz mümkün. Karışım sayesinde vücudunuz yağları düşman olarak görecek ve yakmaya başlayacak. Kahveye ekleyeceğiniz üç malzeme de evinizde bulunuyor.
Kahve içmenin hem avantajları hem de aşırı tüketimi halinde dezavantajları var. Mesela kahve metabolizma hızını arttırmasıyla ünlüdür. Kahvenize ekleyeceğiniz üç şeyle ise vücudunuzdaki yağların yakımını hızlandıracaksınız.
Malzemeleri karıştırıp kahvenize ilave etmeniz gerekiyor. Dikkat etmeniz gereken nokta ise geceleri karışımı içmemeniz. Aksi halde uyuyamayabilirsiniz. İşte ihtiyacınız olan üç malzeme:
- 2 çay kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı
David Wolfe’un belirttiğine göre karışımı günde iki kez içmeniz halinde vücudunuzdaki yağların yakımı hızlanıyormuş.
Bal
Balda şeker bulunduğundan, balı kahveye karıştırmanın kötü bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz. Livestrong.com’da belirtilenlere göre ise balın glisemik indeksi şekerden daha düşük olduğundan kahvenize eklemenizde bir sakınca yokmuş. Bal, sağlıklı içeceklerde kullanılır. Bunun nedeni ise doğal tatlandırıcı olması ve sağlığınıza faydası olmasıdır.
Tarçın
İnsanlar, eskiden beri tarçının faydalarından haberdardılar. Ancak çoğu kişi tarçının metabolizma hızına olan katkısından habersizdir. Tarçın, kan şekeri seviyesini düşürerek açlık hissini ortadan kaldırır. Ayrıca vücut sıcaklığını arttırır ve metabolizmayı hızlandırır. Doğal yağ yakıcıdır.
Hindistancevizi yağı
Hindistancevizinin vücutta yağ olarak depolanma kapasitesi düşüktür. İnsanlar konu hakkında giderek bilinçleniyorlar. Ayçiçeği yağı yerine zeytinyağı ve hindistancevizi yağı kullanmaya çalışıyorlar. Vücudunuz hindistancevizini sindirirken ortaya yağ yakmaya yardımcı bir ısı çıkıyor.
Bu üç harika yiyecek midenize indiği andan itibaren yağ yakımını hızlandırıyorlar. David Wolfe’nin belirttiğine göre, eğer günlük harcadığınız kalorinin altında kalori alırsanız ve karışımı günde iki kez içerseniz, yağ yakımının etkisini bir hafta içinde görmeye başlayacaksınız.
Kaynaklar: Authority Nutrition David Wolfe LiveStrong.com
Her gün kahve içen biriyseniz, kahvenize karışımı eklemeyi deneyin. Yağ yakmak isteyen arkadaşlarınızla karışımı paylaşın.
