Hiçbir içeceğin su kadar faydalı olmadığını bilirsiniz.
Buna rağmen ülkemizde yeterince su içilmiyor.
Peki içtiğiniz bütün içecekleri suyla değiştirseniz ne olurdu biliyor musunuz? Cevabı aşağıda.
1- Metabolizmanız canlanır
Sabah aç karnına bir bardak su içtiğinizde bir saat içinde metabolizma hızınız %30 artıyor.
Yapılan araştırmada %30’luk bu artışın ekstradan 25 kalori yaktırdığı kanıtlandı.
Suya bir de limon eklerseniz işler daha da güzelleşiyor. Sindirim sisteminiz de güçleniyor.
2- Daha uzun yaşarsınız
İsveç’teki Lund Üniversitesi’nde yapılan araştırmada günde bir bardak su içmenin ömrünüzü uzattığı görüldü. Günde ekstradan bir bardak su içtiğinizde kardiyovasküler hastalıklar, böbrek yetmezliği ve tip 2 diyabete yakalanma riskiniz azalıyor.
3- Böbrekleriniz daha iyi çalışır
Böbrek taşlarıyla başınız dertte mi? Yapılan araştırmada bol bol su içmenin, daha önce böbrek taşı düşüren kişilerin tekrardan düşürme riskini azalttığı görüldü.
4- Beyniniz daha iyi çalışır
Beynin %85’i suyla kaplıdır. Bir anlamda beynin yakıtı sudur.
Ne kadar çok su içerseniz beyniniz o kadar iyi çalışır ve konsantrasyonunuz artar.
Yapılan bir diğer araştırmada da susuz kalmanın ruh halini, hafızayı ve konsantrasyonu olumsuz yönde etkilediği görüldü.
5- Enerjiniz artar
Susuzluğu gidermenin en iyi yolu içmektir. Vücudunuzdaki su oranı %2 azalsa bile performansınızda düşüklük görüldüğü tespit edildi.
Örneğin atletler bir koşu sırasında vücutlarındaki su oranının %6 ile %10’unu kaybederler.
6- Daha kolay kilo verirsiniz
Bol bol su içmek dolaylı yoldan kilo vermenizi sağlar.
Su, tok hissetmenizi sağlar ve metabolizma hızınızı arttırır.
7- Para harcamazsınız
Su, sıvı içeceklere oranla oldukça ucuzdur. Bir de içinde sağlıksız maddeler barındırmaz.
Hemen müjdeli haberi arkadaşlarınızla paylaşarak bir bardak ekstradan su içmelerini sağlayın!
