Tam 10 yıldır ünlü Japon doktor Toshiki Fukutsudzi kötü duruşu düzeltmek için bir çözüm üzerinde çalışıyor. Kötü duruşu, sırt ağrılarını ve karın kaslarını geliştirmeye yönelik konuları ele aldığı kitabı basıldıktan sonra ülkesinde ünlendi. Asya’da 6 milyon satılan kitabı ile en çok satılan kitabı yazan yazar olma ünvanını kazandı. Doktor Fukutsudzi pelvik kemiğinde sıkıntı olan hastaları tedavi ediyor ve tedavi ile bel çevresindeki yağları yakmak da mümkün. Bu tür tedavileri genelde inandırıcı bulmuyorum ve dikkate almamaya çalışıyorum. Ancak tedavi o kadar ünlendi ki en azından deneme isteği buluyorum kendimde. Açıkçası çok ciddi bel sorunlarında doktora gitmeniz sizin için en iyisi. Ama bu tedaviye neden bir şans vermiyorsunuz? Ne de olsa uygulaması çok kolay ve sadece 5 dakikanızı alıyor.
Nasıl Yapılır?
Sıradan bir havluyu rolu şeklinde yuvarlayın. Bir ip ya da lastik yardımıyla ortasından bağlayın ki şeklini kaybetmesin. Sert bir zemine sırt üstü uzanın. Yatak ve koltuk biraz yumuşak kalıyor. Göbek seviyenizdeki kısma ancak sırtınıza doğru havluyu koyun.
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ayak parmak uçlarınızı birbirine değdirin. Kollarınızı esnetin ve avuç içinizi yere bastırın. Bu pozisyonda tam olarak 5 dakika bekleyin. Egzersiz başta biraz zorlasa da 5 dakika dayanmaya çalışın. Giderek kolaylaşacaktır.
En verimli şekilde sonuç almak için günde 3 kez birkaç hafta boyunca egzersizi tekrarlayın.
Çok basit olduğundan dolayı yöntemin işe yaramadığı duygusuna kapılabilirsiniz. Ancak dediğim gibi kaybedecek hiçbir şeyiniz yok. Eğer bel ağrısı olan arkadaşlarınız varsa, onlarla paylaşmayı ihmal etmeyin.
Kaynak
Newsner tarafından yayınlandı, lütfen beğenmeyi unutmayın.
