Hurmaların insan sağlığına katkıları hakkında fazla yazının yazılıp çizilmediğini görüyoruz. Halbuki geçmişten beri hurma o eşsiz tadının haricinde çeşitli alanlarda da kullanılıyor.
Hurmayı, az sonra öğreneceklerinizden sonra hayatınıza daha fazla dahil etmek isteyeceksiniz.
Hurmada A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, demir ve 10 farklı mineral bulunur.
İsrail Teknoloji Üniversitesi (Technion)’nde yapılan araştırmalarda, yarım bardak nar suyu ve üç hurma tükettiğiniz takdirde kardiyovasküler rahatsızlıklara yakalanma şansınızın neredeyse sıfır olduğu görüldü.
Hala hurmanın faydalarına inanmıyor musunuz? Hemen hurmanın diğer 7 faydasını okuyun.
1- Enerji verir
Organic Facts’in de belirttiği gibi hurmanın sindirimi çok kolaydır ve tüketiminin ardından aniden enerji verir.
Tıpkı kuru yemişler gibi hurmalar harika atıştırmalıklardır. Hurmanın içinde früktoz size bitmek bilmeyen enerji verir. Hurmadaki vitaminler ise beyninizin daha iyi çalışmasını sağlar.
2- Damar tıkanıklığıyla savaşır
İsrail’deki bilim insanları nar suyu ve hurmanın aynı anda tüketilmesinin damar tıkanıklığına iyi geldiğini savunuyor. Damar tıkanıklığı beraberinde kalp krizini getirdiğinden son derece ölümcül bir rahatsızlık ve hurma buna çözüm olabiliyor.
Damar tıkanıklığına en iyi gelen şey ise aslında hurmanın çekirdeği. Çekirdeği toz haline getirip tüketmeniz gerekiyor.
3- Karaciğeri güçlendirir
Hurmalar, magnezyum kaynağıdır. Daha iyi hücreler ve karaciğer için de magnezyum şarttır.
Healthy and Natural World’te hurmanın, karaciğer fibrozu ve siroza iyi geldiği belirtiliyor.
4- Gözlerinizi keskinleştirir
A vitamini açısından zengin olan hurmalar gözünüzün sağlığı için çok önemlidir. Maryland Tıp Fakültesi Hastanesi’nin belirttiğine göre de hurma aynı zamanda cilde de çok iyi geliyor.
Gece körlüğü veya karanlıkta net görememekten şikayetçi misiniz? Hurmanın içinde yer alan A vitamini ile gözlerinizi sağlığına kavuşturabilirsiniz.
5- Sindirimi güçlendirir
Hurmada bulunan nikotinik asitin bağırsak rahatsızlıklarına iyi geldiğini biliniyor. Natural Health 365’te hurma tüketiminin sindirime yardımcı olan iyi bakterilen çoğalmasını sağladığı belirtildi.
Hurmalar ayrıca lif kaynağıdır. Kabızlık sorunu çekenlerin hurma yemesi önerilir.
6- Ağrıları geçirir
Kulağa tuhaf gelebilir ancak magnezyum içeren hurma, ağrıları geçirir ve terlemeyi önler. Magnezyum doğal kas gevşetici olduğundan ayrıca stres kaynaklı baş ağrılarını da iyi gelir.
7- Daha iyi uyumanızı sağlar
Uyumadan önce hurma yemeyi deneyin. Triptofan adındaki amino asit açısından zengin olan hurma, tüketilmesi halinde serotonin salgısını hızlandırır ve rahatça uyumanızı sağlar.
Hurmanın insan sağlığına olan katkıları saymakla bitmiyor. Üstelik bunlardan birçok kişinin haberi yok.
Bu nedenle haberi onlarla paylaşarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmelerinde yardımcı olun.
