Kaliteli ve yeterli uyku sağlıklı olmak için olmazsa olmazlardan.
Hatta bununla da bitmiyor. Nasıl uyuduğunuz da gününüzün nasıl geçeceğini belirliyor. Vücudunuz ve enerji seviyeniz yatma şeklinizden etkileniyor.
Geceleri sola dönük yatmanız halinde vücudunuz bundan olumlu yönde etkileniyor.
Aşağıdakileri okuduktan sonra siz de artık solunuza doğru yatacaksınız.
Güne yorgun başlayanlardansanız bunun nasıl uyuduğunuzla direk bağlantısı var. Araştırmacılar sola dönük yatmanın faydalarını birer birer açıkladılar. Hatta uzmanlar da bunu Journal of Clinical Gastroenterology dergisinde yayımladılar.
1- Sindirim sistemine iyi gelir
Sola dönük yattığınızda midenizle yemek borunuz arasında daha kolay geçiş olur.
2- Kalbe iyi gelir
Şahdamarınız sola doğru kıvrımıdır. Yani sola dönük yatarsanız uyurken kan dolaşımı daha sağlıklı bir şekilde gerçekleşir. Sağa dönük yatarsanız kanın ilk önce yukarıya pompalanması ve oradan dolanması gerekir.
3- Dalaktaki baskıyı azaltır
Dalak da vücudun sol kısmında bulunur. Dalak kandaki gereksiz maddeleri temizleyerek kanınızı da temizlemiş olur.
4- Genel vücut sağlığı açısından iyidir
Mide ve pankreas da sol kısımda yer alır. Böylelikle daha kolay uykuya dalar ve aralıksız uyku çekersiniz.
Muhtemelen çoğu kişi sola dönük yatmanın faydalarından habersiz. Paylaşarak onların da öğrenmelerini sağlayın.
