Karaciğeriniz durmadan çalışan ve size en sadık arkadaşınızdır.
Öte yandan vücudunuzun en karmaşık organıdır. Bu nedenle iyi bakmanız gerekir. Karaciğeriniz sizin için her şeyi yapıyorken, sizin de onunla ilgilenmeniz gerekir.
İşte karaciğerinizin verdiği 6 yardım sinyali!
1- Karaciğer etrafında acı
Karaciğerinizin etrafında acı hissediyorsanız bu bir işaret olabilir. Bazen hafif olan bu ağrı bazense de şiddetlenebilir.
Karaciğerin görevlerinden biri vücudun atıklarını filtrelemesidir. Eğer karaciğerinizde acı hissediyorsanız hemen doktora başvurun.
2- Ayak ve eklem şişmesi
Vücudunuza zarar geldiğinde karaciğer en başta yardıma koşar. Ne kadar fazla yara dokusu oluşursa, karaciğerin fonksiyonlarını yerine getirmesi o kadar yavaşlar. Ayak şişikliği siroz belirtisi olarak da görülmektedir.
Ayrıca bacaklarınız, kalçanız ve kasıklarınızda da şişikler meydana gelebilir.
3- Kilo alımı
Karaciğer yağlanması kısa vadede zararsızdır. Ancak uzun vadede siroza veya karaciğer kanserine neden olabilir.
Karaciğeriniz alkolün içindeki toksinleri, tatlandırıcıları, bazı ilaçları ve çok yağlı yiyecekleri arıtamamaya başlar. Karaciğer alkol veya şekeri bir tür yağ olan trigliserite dönüştürür.
Karaciğeriniz yağlanırsa da görevlerini yerine getiremez. United European Gastroenterology’den aktarılanlara göre karaciğeriniz filtreleyemediği toksinleri yağ hücrelerinde biriktirmeye başlarmış.
4- Kaşınma
Karaciğerinizin kanınızdaki atıkları ve toksinleri filtrelemesi ve ayırması gerekmektedir. Böylelikle idrar ve dışkınızla atıklardan kurtulabilirsiniz.
Bazı nedenlerden dolayı safra keseniz tıkanabilir ve toksinleri vücudunuzdan atamayabilirsiniz.
Bunun sonucunda sık sık kaşınırsınız. Özellikle avuç içiniz ve ayak tabanınız aşırı derecede kaşınır.
5- Gözde ve ciltte sarılık
Karaciğer yağlanması sonucunda cildinizde ve gözünüzde sarımtıraklık olabilir.
Bunu farkettiğinizde acilen bir yetkiliye başvurmanız gerekir.
6- Kronik yorgunluk
Kronik yorgunluk birçok hastalığın sonucunda ortaya çıkabilir.
Vücudunuzda yeterince enerji olmadığında, yüksek enerjiyle çalışan karaciğeriniz görevlerini yerine getiremez ve yorgun hissedersiniz.
Karaciğerinizi sağlığına kavuşturmak için bonus tüyo:
Karaciğeriniz en vefalı dostunuzdur. Kendini tamamen yenileyebilir. Karaciğerinizi sağlığına kavuşturmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Öncelikle spor yapın, alkol tüketimini azaltın ve karaciğerinizi mutlu hissettirecek şeylerden yiyin.
Beslenme uzmanı Hermeet Suri’nin önerdiği o yiyecekler:
- Sarımsak (Toksinleri süzen enzimlerin uyanmasını sağlar. Karaciğerin temizlenmesini sağlayan allicin ve selenyum maddelerini içerir.
- Greyfurt (Güçlü bir antioksidan olan C vitamini içerir)
- Ispanak (Ağır metallerin nötrleştirilmesini sağlar)
- Zerdeçal (Etkili bir yağ yakıcıdır)
- Ceviz (Glütasyon ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve karaciğerin atıklardan arınmasını sağlar)
Karaciğer rahatsızlığı olan insanların birçok belirtiyi tecrübe etmediklerini de aklınızda bulundurun.
Vücudunuzun sizi uyardığı bu belirtileri paylaşmayı ihmal etmeyin.
