Yeterli ve sağlıklı beslenmek herkes için şart. Sağlıksız besleniyorsanız ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa kilo almanız işten bile değil.
Gerek ücretleri, gerek arkadaş bulamamanız gerekse de gidilmeye üşendiğinden çoğu kişi spor salonuna gitmiyor.
Spor salonuna gitmediğiniz halde kilolarınızdan şikayetçiyseniz evde yağ yakımı için yapabileceğiniz harika hareketler var.
Sizlere 4 dakika içinde sadece 5 farklı hareketle 100 kalori nasıl verileceğini anlatacağız.
1/5 – 60 saniye
2/5 30 saniye
3/5 – 30 saniye
4/5 – 60 saniye
5/5 – 45 saniye
Spora gidecek zamanı olmayan ancak spor yapmak isteyen arkadaşlarınızla evde yapabilecek bu beş hareketi paylaşın.
