Uykusuzluk Sorunu Yaşayanları 1 Dakikada Uyutan Teknik
Teknik Aslında çok basit. 4 saniyeliğine burnunuzla soluk alın ve dışarıya vermeyin. 7 saniye boyunca nefesinizi tutun. Sonra 8 saniye boyunca da ağzınızla dışarıya nefesinizi verin. Bunu üç kez tekrar edin. Fotoğraf: Shutterstock Tekniğin beyne ...